Daniëlle kreeg weer grip op haar eetpatroon met CooL

“Ik heb geleerd dat ik normaal mag eten,” aldus CooL deelnemer Daniëlle. Na twee herseninfarcten veranderde het leven van Daniëlle ingrijpend. Ze kon niet meer werken, niet meer sporten en moest haar eigen bloemenzaak opgeven. Ook haar eetpatroon raakte uit balans. Via haar fysiotherapeut kwam ze terecht bij het CooL-traject van Fysiomore. Daar leerde ze niet alleen anders omgaan met voeding, maar vond ze vooral meer rust in haar hoofd.

Daniëlle is 56 jaar, getrouwd en moeder van twee zoons. Inmiddels heeft ze ook drie kleinzoons. Jarenlang had ze haar eigen bloemenzaak, maar na twee herseninfarcten moest ze deze noodgedwongen verkopen. “Voordat ik ziek werd, was ik veel afgevallen. Daarna kon ik ineens niet meer werken, sporten of de dingen doen die ik gewend was. Dan ga je eten. Ik ben een echte stresseter en kreeg mijn eetpatroon niet meer onder controle.”

Hulp durven aannemen

Daniëlle kwam al bij Fysiomore voor fysiotherapie. Haar fysiotherapeut Nick wees haar op het CooL-traject: een leefstijlprogramma waarin deelnemers werken aan o.a. voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. “Ik had gewoon hulp nodig. Daarom ben ik er met een open blik ingestapt en heb ik die hulp met beide handen aangepakt.”

Binnen het traject komt Daniëlle één keer per maand samen met een vaste groep. Hoewel iedereen zijn eigen uitdagingen heeft, herkennen de deelnemers veel in elkaars verhalen. “We hebben een leuke groep met mensen die tegen vergelijkbare dingen aanlopen. We stimuleren en ondersteunen elkaar. Dat is heel fijn.”

Van het ene uiterste naar het andere

Het onderdeel over voeding is voor Daniëlle het waardevolst. Voorheen pakte ze het afvallen vaak streng aan. Ze schrapte bijvoorbeeld alle koolhydraten of legde zichzelf andere beperkingen op. Daardoor ging ze steeds van het ene uiterste naar het andere. “Ik kon óf heel veel eten, óf ik ging juist heel streng voor mezelf zijn. Bij CooL heb ik geleerd dat ik normaal mag eten. Ik hoef niet alles te verbieden en ik hoef ook niet zo snel mogelijk af te vallen.” De veranderingen op de weegschaal gaan misschien niet altijd snel, maar dat vindt Daniëlle niet meer het belangrijkste. “De ene week val ik niet af en de andere week weer wel. Maar ik voel me veel beter. Ik zit beter in mijn vel en ben ook rustiger in mijn hoofd. Zelfs met mijn hersenbeschadiging merk ik daarin verbetering. Ik denk dat voeding, beweging en ontspanning allemaal met elkaar samenhangen.”

Zonder stress op vakantie

Hoeveel rust het traject haar heeft gebracht, merkt Daniëlle o.a. wanneer ze aan haar vakantie denkt. Voorheen kon ze zich vooraf al druk maken over al het lekkere eten dat tijdens een vakantie voorbijkomt. “Dan dacht ik: straks gaan we gebakjes eten en uitgebreid uit eten. Daar kon ik vooraf al van in de stress raken. Nu heb ik dat niet meer. Ik weet dat ik gewoon iets lekkers mag pakken en ervan mag genieten.” Juist doordat ze zichzelf niets meer volledig verbiedt, heeft ze minder behoefte om iedere dag iets te nemen. “Als je die rust krijgt, pak je af en toe een gebakje. Dan geniet je er ook echt van. Zonder die rust zou je het misschien iedere dag pakken. Het is een cirkel waar je uit moet komen, en dat lukt me steeds beter.”

“Ik ben trots dat ik het allemaal maar doe”

Wanneer Daniëlle wordt gevraagd waar ze het meest trots op is, hoeft ze niet lang na te denken. “Ik heb twee infarcten gehad. Ik kon niet meer praten en was aan één kant helemaal verlamd. Ik heb alle hulp aangepakt die ik kon krijgen, maar ik zit er wel. Ik sport, ik zwem, ik wandel veel en ik werk inmiddels weer acht uur per week. Dat klinkt misschien weinig, maar voor mij is het heel veel.” Naast het sporten en werken is Daniëlle graag creatief bezig. Zo haakt ze en maakt ze realistische tekeningen. Stap voor stap heeft ze haar dagelijkse bezigheden weer opgebouwd. “Ik ken ook lotgenoten die weinig meer ondernemen. Dan denk ik: pak alle hulp die je kunt krijgen. Het helpt echt.”

Haar advies aan anderen

Aan mensen die twijfelen of het CooL-traject iets voor hen is, heeft Daniëlle een duidelijke boodschap: “Gewoon doen. Sta open voor de ervaring en probeer de adviezen toe te passen. Het werkt echt. En val je misschien niet direct af, dan kan het je alsnog heel veel rust brengen. Het traject gaat om veel meer dan alleen afvallen.” Voor Daniëlle heeft het traject ervoor gezorgd dat ze haar leefstijl niet langer ziet als iets waarin alles perfect moet. Ze maakt bewustere keuzes, beweegt regelmatig en kan ook genieten zonder schuldgevoel. “Ik ben gewoon heel tevreden. Voor mij werkt het echt.”

Ook werken aan een gezondere leefstijl?

Het CooL-programma helpt je stap voor stap te werken aan een leefstijl die bij jou en je dagelijks leven past. Daarbij is er aandacht voor voeding en beweging, maar ook voor slaap, stress, ontspanning en het volhouden van nieuwe gewoontes. Bekijk hier de startdata, locaties en meer informatie over het CooL-traject. Je kunt natuurlijk ook contact met ons opnemen voor meer informatie.