Back Care programma

Over het Back Care programma

Het Back Care programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die vaak rugklachten hebben. Het programma zal je binnen 12 weken weer klachtenvrij maken. Het Back Care programma bestaat uit 3 stappen: de Rugcheck, training onder begeleiding van een fysiotherapeut en Andullatietherapie.  

Voor wie is het Back Care programma?

Het Back Care programma is voor iedereen die last heeft rugklachten en hier actief aan wil werken. Rugklachten verdwijnen meestal na enkele weken vanzelf, maar om dit proces te versnellen kan het Back Care programma een uitkomst bieden. Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben: 

• Overgewicht 
• Stress 
• Zwaar lichamelijk werk of veel tillen 
• Verkeerde (zit)houding 
• Veel en lang zitten 
• Onvoldoende beweging 

Wat kan ik verwachten tijdens het Back Care programma?

Het Back Care programma heeft een duur van 12 weken en bestaat uit de volgende 3 stappen:

1. De Rugcheck
Tijdens de Rugcheck gaat onze rugexpert gedurende het programma op zoek naar de oorzaak van je pijnklachten. Na het onderzoek wordt de uitslag direct met je besproken en toegelicht. Aspecten die onder andere gecheckt worden zijn: 

• De kracht van de rugspieren 
• De lenigheid en mobiliteit van de rug 
• De stabiliteit van de rug 
• Afwijkingen in de wervelkolom

2. Training onder begeleiding van een fysiotherapeut
Uit de Rugcheck blijkt welke spieren te zwak zijn en hoe deze weer op niveau gebracht kunnen worden. Tijdens het 12-weken durende programma train je onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut. Hierbij werk je aan het verminderen van de pijn en het verbeteren van de mobiliteit, spierkracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen.

Naast de specifieke oefeningen mag je gedurende het traject gebruikmaken van het verwarmde zwembad van 31 graden Celsius en de sauna. Dit is goed voor het herstel van de spieren na een training.

Tevens komen er houdingsadviezen en houdingsoefeningen aan bod tijdens het traject. Vooraf en tijdens het Back Care programma controleert de fysiotherapeut de voortgang door middel van verschillende metingen. 

3. Andullatietherapie
Andullatietherapie is een speciaal massagebed dat mechanische trillingen combineert met infrarood warmte. Dit zorgt voor directe pijnverlichting, ontspanning, spierherstel en lymfedrainage. De andullatietherapie heeft een positieve invloed op de werking van het hele lichaam en wordt voor verschillende chronische klachten ingezet. 

Wat kan ik bereiken met het Back Care programma?

• Minder of geen rugklachten meer 
• Sterkere spieren 
• Hogere stofwisseling
• Verbeterde conditie 
• Fitter gevoel 

Wordt het Back Care programma vergoed?

Wanneer je aanvullend verzekerd bent, wordt het Back Care programma volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Fysiomore heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland m.u.v. Just.